平成30年度

 

ールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、体力づくり、スタミナアップ、減量などに

とても効果的です。肩や首のコリの解消、腰痛防止にも有効です。

年配の方々にもおすすめ、バランス維持をサポートし、転びにくい歩行へ。

歩行姿勢が正され、呼吸を整えます。

年齢・運動レベルなどに合わせて内容や強度等を調整、全くの初心者の方でも安心して参加して頂けます


対象   参加を希望する総ての人

集合場所 もみじ台緑地(東側)・野球場 (もみじ台北3丁目)

受付時間 午前9時30分   およそ2時間

 

開催日  4月~10月の原則金曜日

   4月27/ 5月11日 18日 25日/ 6月8日 15日 22日 29日/

    7月6日 13日 20日/ 8月3日 10日 24日/ 9月7日14日 28日/

   10月5日 12日 19日  合計20回 

     変更の場合は事前にお知らせします

 

講師        井上 光代 日本ノルディックフィットネス協会公認  Basicインスラクター

年会費 3,000円 20回を予定(保険料含む)単発参加 300円/回

 *ポールを無料貸し出します(申込時に予約)・無料体験会を行っています。

ダウンロード
ノルディックウオーキング
要項と日程
920455.pdf
PDFファイル 652.9 KB