平成30年度

 

ールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、体力づくり、スタミナアップ、減量などに

とても効果的です。肩や首のコリの解消、腰痛防止にも有効です。

年配の方々にもおすすめ、バランス維持をサポートし、転びにくい歩行へ。

歩行姿勢が正され、呼吸を整えます。

年齢・運動レベルなどに合わせて内容や強度等を調整、全くの初心者の方でも安心して参加して頂けます


7月13日 第10回

前回(7/6)に続いて朝から雨で天候が優れませんでしたが、7名の参加があり、野幌森林公園の入り口から、瑞穂の池に行っき記念写真をとりました。最後は雨も上がり初夏の緑がとてもきれいでした。

6月15日  第6回

朝は少し寒いって感じる気温でしたが、歩き始めるころは気温も上がり、ウオーキング晴れ、今シーズン最多の20名が参加、10,000歩近くを歩きました。

4月27日  スタート 第1回練習風景

10月29日の第20回まで、ノルディックウオーキングがスタートしました。 

風が少し冷たいようでしたが、もみじ台東緑地の野球場横に18名が集合、開校式、軽いストレッチの後、約1時間30分に渡りテクノパークを中心に歩きました。





対象   参加を希望する総ての人

集合場所 もみじ台緑地(東側)・野球場 (もみじ台北3丁目)

受付時間 午前9時30分   およそ2時間

 

開催日  4月~10月の原則金曜日

   4月27/ 5月11日 18日 25日/ 6月8日 15日 22日 29日/

    7月6日 13日 20日/ 8月3日 10日 24日/ 9月7日14日 28日/

   10月5日 12日 19日  合計20回 

     変更の場合は事前にお知らせします

 

講師        井上 光代 日本ノルディックフィットネス協会公認  Basicインスラクター

年会費 3,000円 20回を予定(保険料含む)単発参加 300円/回

 *ポールを無料貸し出します(申込時に予約)・無料体験会を行っています。

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ノルディックウオーキング
要項と日程
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